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爬山膝盖疼怎么办 爬山的注意事项 户外运动现在受到越来越多人的喜欢,而爬山就是一项非常不错的户外运动,大家都知道爬山可以锻炼身体,还能让自己有氧运动,爬山的过程中可能会出现一些意外,所以我们在之前一定要把必备物品准备好,下面我们一起来看看爬山的注意事项吧!爬山膝盖疼怎么办1.如果在爬山的时候感觉到膝盖疼,此时不宜继续爬山,应该就地休息一下,以缓解疼痛。2.进行弓步压腿和侧压腿,每个动作做一个8拍。3.高抬腿,在原地进行弹跳,双腿尽 【阿力养生网】【运动养生】 爬山 户外运动 更新日期:2019-11-30 07:11:37