瑜伽女人从不屈服岁月，年龄不是问题，在健身的道路上永无止境
瑜伽板式是经典的力量支撑动作，女性坚持练习可以保持身体活力，让全身上下都保持紧致有弹性，随时保持青春活力，练习时缓慢的吸气，缓慢的抬起上身，调整双脚的距离来到瑜伽板式，在这里停留均匀的五组呼吸，视线看向前方地板，让脚跟有力地向后蹬伸，肩关节保持稳定，避免手肘超身以及塌腰翘臀的现象，维持腿部后侧、背部、颈部后侧同一直线，最后一个呼吸，准备接下来的动作。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 永无止境 健身 健康 更新日期:2020-06-21 05:06:41