当前位置:阿妮养生网 > 词库 >搜索

瑜伽

为您找到 226 篇与 「 瑜伽 」 相关的文章。
这些瑜伽动作可以瘦肚子,练习瑜伽最重要的还是这一点

这些瑜伽动作可以瘦肚子,练习瑜伽最重要的还是这一点

因为国际化交流的日益频繁,各个国家之间的文化也相互传播,近几年来,中国就有一股“瑜伽热”,瑜伽一种十分锻炼身体柔韧度的运动方式,不同的瑜伽又有不同的锻炼效果,瑜伽尤其对于塑形方面效果明显。 练瑜伽有哪些好处?   “瑜伽热”之所以能够掀

【阿妮养生网】【养生健康】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 更新日期:2020-01-28 09:01:41
初练瑜伽多久合适,要根据体质量力而行

初练瑜伽多久合适,要根据体质量力而行

瑜伽是塑形的最有效的方式之一,因此也受到很多健身人士的青睐,不过对于一些刚入门的新手来说,练习瑜伽需要注意的事项也相对较多,今天这篇文章主要是为初入瑜伽运动的新手准备的,如果你现在正好有练习瑜伽的打算,不妨进来看看。 初练瑜伽多久合适   初次练习瑜伽一定要根据自身的体质选择适合的锻

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:30
瑜伽三大入门动作介绍,学会后谁时谁地都能瑜伽

瑜伽三大入门动作介绍,学会后谁时谁地都能瑜伽

瑜伽是一种非常神奇古老的运动方式,大家应该都知道,其起源于印度。瑜伽风靡于中国还是这几年的事情,瑜伽运动其实有很多动作的难度是非常大的。想要了解瑜伽,首先要开始瑜伽运动;想要练习瑜伽,首先要从入门动作开始。 瑜伽有三个入门动作!   第一、莲花坐。莲花坐这个动作应该大家都有了解,这个

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽初学者 健康 运动 更新日期:2019-12-01 07:12:34
夏天练瑜伽需要开空调吗,练瑜伽最合适的温度是多少

夏天练瑜伽需要开空调吗,练瑜伽最合适的温度是多少

瑜伽有塑形瘦身,锻炼身体的作用,不过在夏季却有一个问题,就是究竟该不该在空调房中练瑜伽,练瑜伽开空调好吗?  今天三顶养生网就带大家了解一下夏季练瑜伽的一些事项,让大家都能正确有效的锻炼身体。 夏季练瑜伽需要开空调吗   在夏季有些人喜欢在练瑜伽的时候开空调,其实这种方式对身体不太好

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 健康 生活常识 更新日期:2019-12-01 07:12:59
秋天还适合做高温瑜伽吗,别让这些错误思想危害你的身体

秋天还适合做高温瑜伽吗,别让这些错误思想危害你的身体

夏季气温高,但是人体的新陈代谢速率加快,所以适当练习高温瑜伽是对身体有不少好处的。  不过现在夏季已经过去,到了秋季,是否还适合做高温瑜伽呢?如何正确的练习瑜伽? 秋天还适合做高温瑜伽吗   高温瑜伽可以更好的运动身体,让身体内外得到协调锻炼,从而提高身体的免疫力和抵抗力,增强身体体

【阿妮养生网】【美容减肥】 瑜伽 健康 减肥 更新日期:2019-12-01 07:12:00
瑜伽瘦身后容易反弹吗,保持完美身材的瑜珈练习

瑜伽瘦身后容易反弹吗,保持完美身材的瑜珈练习

很多用瑜伽练习来瘦身的人群,最担心的一件事情就是练习瑜伽瘦身之后,会不会出现反弹的现象。  所以今天就给大家讲解一番,究竟瑜伽瘦身后会不会反弹,瑜伽瘦身后应该注意些什么? 瑜伽瘦身后容易反弹吗   很多人选择用瑜伽锻炼来达到瘦身减肥的效果,不过有一部分人却在瘦身后,就有些懈怠,然后在

【阿妮养生网】【美容减肥】 瑜伽 瘦身 瑜伽减肥 瘦身瑜伽 更新日期:2019-12-01 07:12:02
春暖花开,练习瑜伽排毒正当时

春暖花开,练习瑜伽排毒正当时

你不可知练习瑜伽的益处瑜伽它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境,还可以排毒换肤,让女性光彩照人地迎接夏天。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让练习者的皮肤更年轻,更具活力。瑜伽虽好,但也有很多注意事项要铭记在心噢!1、切忌生拉硬扯体式的练习锻

【阿妮养生网】【美容减肥】 瑜伽 瑜伽减肥 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:58
冬季练习瑜伽的三大好处 拒做“冰美人”

冬季练习瑜伽的三大好处 拒做“冰美人”

冬季练习瑜伽好处一:预防“冬季胖美人”。天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好

【阿妮养生网】【养生健康】 瑜伽 冰美人 瑜伽姿势 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:14
冬天适合练习瑜伽吗 冬季练瑜伽的好处

冬天适合练习瑜伽吗 冬季练瑜伽的好处

预防“冬季胖美人”预防“冬季胖美人”。天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地

【阿妮养生网】【养生健康】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:41
瘦腰最快的方法 献上瘦腰瑜伽小课程

瘦腰最快的方法 献上瘦腰瑜伽小课程

现在很多女性由于长时间久坐办公,导致腰部的赘肉越来越多,捏着腰间的赘肉,连面前的饭都吃不下了。这一圈救生圈什么时候才能去掉呢?不要着急,这里找到两套瘦腰收腹瑜伽教程,保证能够将那圈恼人的赘肉甩掉,重现性感小蛮腰,赶紧来练练吧!【瘦腰瑜伽】1

【阿妮养生网】【养生健康】 瑜伽 健康 瑜伽课程 更新日期:2019-11-30 07:11:30
第一次练瑜伽需要准备什么 练完瑜伽后注意事项

第一次练瑜伽需要准备什么 练完瑜伽后注意事项

第一次练瑜伽的初学者来说,不需要准备太多的东西。如果你是专业学瑜伽,那么需要准备的装备实在太多了!下面,我们来看看练瑜伽所需要的东西有哪些。第一次练瑜伽需要准备什么1.瑜伽服·舒适自然:瑜伽的练习服装一定不要太紧身,太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好。·上紧下松:上衣一般相对紧身点,不要把肚脐露在外面;裤子要是宽松的,这是为了方便把动作做到位。2.瑜伽垫一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瘦身瑜伽 瑜伽初学者 瑜伽姿势 更新日期:2019-11-30 07:11:00
瑜伽的好处数不胜数 瑜伽的基本常识有哪些

瑜伽的好处数不胜数 瑜伽的基本常识有哪些

瑜伽可以让人静下来,让人愉快起来,让人朝气蓬勃,瑜伽是女性很喜爱一项运动,使自己的身体得到很好的发展,下面一起来看看瑜伽的好处吧!瑜伽好处数不胜数塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。减肥瘦身瑜伽

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽减肥 伸展运动 瑜伽姿势 更新日期:2019-11-30 07:11:42
你知道茶韵瑜伽吗 茶韵瑜伽的三大功效

你知道茶韵瑜伽吗 茶韵瑜伽的三大功效

在现代生活中,瑜伽是已经成为很常见的一种养生方式,很多女性朋友都会练习瑜伽来锻炼身体。瑜伽的种类有很多,茶韵瑜伽就是其中的一种。那么茶韵瑜伽的功效有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!你知道茶韵瑜伽吗众所周知,茶来自中国,中国的茶文化博大精深,今天的人们也越来越重视茶养生。茶文化亦是中华文化中,最接近“婵”的部份。只需一提到茶字,似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静,而瑜珈亦然,这种不约而同的契合

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽减肥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:50
练习瑜伽有哪些注意事项 如何挑选好的瑜伽垫

练习瑜伽有哪些注意事项 如何挑选好的瑜伽垫

瑜伽是一项很健康的运动,还能帮助我们调节好身体,想要练习好瑜伽,首先要选购一个好的瑜伽垫,瑜伽还能很好的帮助我们舒缓身体,练习瑜伽的时候我们也需要注意它的注意事项,下面我们就一起来看看!瑜伽垫的挑选1.是否便于清洗。2.平铺在地上时,是否容易铺平、不会起皱。3.是否发黏。4.流汗后会不会打滑。5.是否容易携带。6.有没有标出“使用期限”。7.材质是否环保,是否会对环境和身体造成危害。另外,瑜伽垫平

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽姿势 瑜伽冥想 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:56
瑜伽减肥效果好 瑜伽的好处

瑜伽减肥效果好 瑜伽的好处

瑜伽是很常见的运动方式,对于减肥,受到了越来越多人的重视,很多人开始运用瑜伽减肥起来,瑜伽虽然能减肥,但是需要长期的坚持才有效果,而且练瑜伽对我们的身体有很多的好处,下面我们一起来看看吧!瑜伽能减肥吗瑜伽能减肥,但是需要长期的坚持,才会有减肥的效果出现。瑜伽要从基本练习开始,如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些,练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。如果想练习瘦身瑜伽,想做瘦身瑜伽的话,就赶紧开始吧,不

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 减肥 瑜伽减肥 瘦身瑜伽 更新日期:2019-11-30 08:11:59
亲子瑜伽益处多 和宝宝一起来做吧

亲子瑜伽益处多 和宝宝一起来做吧

对于亲子瑜伽,现在也受到了越来越多的人的关注,亲子瑜伽不但能起到锻炼的作用,还能帮助自己和孩子建立一个亲子的关系,但是做亲子瑜伽也需要多多注意,下面我们一起来看看亲子瑜伽的动作吧!亲子瑜伽的好处1.据物理治疗师指出,瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽姿势 育儿 更新日期:2019-11-30 08:11:00
孕妇可以做瑜伽吗 孕妇做瑜伽的好处

孕妇可以做瑜伽吗 孕妇做瑜伽的好处

想要练瑜伽,每个准妈妈心情都是忐忑的,其实孕妇做瑜伽是可以的。但是要根据自身的能力,决定是否练习、练习时间的长短和强度,以身体感觉舒服为原则,循序渐进,切不可强求。孕妇可以做瑜伽吗孕妇可以做瑜伽。医院里特别备有妈妈课堂,专为准妈妈设计的多种活动。尽量不要去外面的瑜珈课室,去医院的专业一些,安全一点,那里有很多的准妈妈可以一起交流。但不要过度劳累,以身体舒适为前提。有专门的孕妇瑜伽,但必须要有专门的

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 孕妇 瑜伽姿势 孕妇瑜伽 更新日期:2019-11-30 08:11:12
男人做瑜伽的好处 男人练瑜伽穿什么衣服

男人做瑜伽的好处 男人练瑜伽穿什么衣服

练习瑜伽不仅对女性有好处,也是适合男士练习的,针对不同性别有不同的瑜伽姿势。瑜伽动作的舒展性很大,因此衣服要以舒适宽松为主,快来跟着小编学习男性怎么做瑜伽吧!男性练瑜伽的好处缓解过大压力现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,使男人们承担了过多的压力。久之,就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 生活常识 更新日期:2019-11-30 08:11:15
蝴蝶臂是什么样 瑜伽可以消除蝴蝶臂吗

蝴蝶臂是什么样 瑜伽可以消除蝴蝶臂吗

蝴蝶臂分为脂肪型蝴蝶臂、松弛型蝴蝶臂、水肿型蝴蝶臂,不同类型的蝴蝶臂去除的方式也不同,要对症下药。平时应该促进血液循环,多做锻炼,减少手臂的脂肪,让肥肉变成肌肉,线条就会优美很多,蝴蝶臂也会消失。蝴蝶臂有什么类型脂肪型蝴蝶臂这一类型的应该身体也是多肉型,视觉看上去就是上宽下窄,这是非常不好减的一个部分。松弛型蝴蝶臂如果你曾经暴瘦过,或长时间服用抗生素等药物,此时将两臂展开,大臂下侧会出现下垂,松松

【阿妮养生网】【运动养生】 蝴蝶臂 蝴蝶 瑜伽姿势 瑜伽 更新日期:2019-11-30 08:11:21
女性练瑜伽的好处 女性练瑜伽后有哪些变化

女性练瑜伽的好处 女性练瑜伽后有哪些变化

瑜伽是生理上运动,也想心灵上的练习,最终达到控制自己的身心的目的。练瑜伽能由内而外的调节女性的身体,使其身心都达到健康的标准,本文还将告诉大家女性练瑜伽的基本动作。做瑜伽的好处一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加休长美观。女性长期做瑜伽操,通过双手的按

【阿妮养生网】【运动养生】 瑜伽 肌肉 瑜伽减肥 瑜伽姿势 更新日期:2019-11-30 08:11:26

最新「养生」相关内容

最新「美容」相关内容

最新「妇科」相关内容

最新「孕妇」相关内容

最新「女性」相关内容

最新「育儿」相关内容

最新「两性」相关内容

最新「男性」相关内容

最新「中医」相关内容

最新「视频」相关内容

最新「食材」相关内容

最新「百科」相关内容

最新「天天头条」相关内容

最新「生活」相关内容

最新「专题」相关内容