瑜珈体式讲解：天鹅颈太迷人！7式瑜伽拉伸脊椎，练出优美的颈部弧线
7式瑜伽拉伸脊椎，练出优美的颈部弧线。女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，弧线优美，你一定要练习以下7个瑜伽动作。眼镜蛇式瑜伽可以很好的防松肩背部，增加脊椎的柔韧度，加强腰部力量，改善常见的颈椎不适，同时颈部的拉长有助于美化颈部线条，防止脖颈部的老化，对于女性的好处不言而喻，因此要多加练习。犁式瑜伽对整个脊柱神经网络极为有益，这些神经全都受到滋养、增强和恢复活力。单腿轮式的练习可以加强背部肌肉群的力量,使脊柱更柔韧,强健脊柱神经。
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 瑜伽初学者 健康 脊柱 更新日期:2020-03-06 01:03:58