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男人怎样补钙更科学有效 掌握这几个要求 早晨牛奶加慢跑牛奶是含钙量比较高的饮品,一杯大约0.25升的牛奶中含有300毫克的钙,而且非常容易吸收。然后就去慢跑,经常慢跑的人,骨头中的矿物质含量比不慢跑的人多40%。饮食日常饮食要多食用含钙量高的食物牛奶、海带、虾皮、豆制品等都是含钙 【阿力养生网】【养生健康】 牛奶 补钙 科学 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:19