睡前练瑜伽能瘦肚子吗 睡前怎样练瑜伽瘦肚子
减肥节食太痛苦，运动又没时间，不妨利用起睡前的零碎时间练瑜伽，那么睡前怎样练瑜伽瘦肚子呢？下面我们一起来看看吧！睡前练瑜伽能瘦肚子吗art 11、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心仰卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双腿翻开，双手放在身体两侧，手掌贴地，全身放松，调整呼吸，准备开始运动。2、臀部要确实地收紧从臀部开始，向上延展背脊，然后用手触摸臀部，以确定臀部是否已收紧，需注意的是，背脊一直要延展到臀部收紧为止，但
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 健康 减肥 更新日期:2019-11-30 08:11:42