中医认为，秋天宜收不宜散。初秋处于中医所说的长夏季节，暑气难消，湿热交蒸，饮食方面宜适当多吃养阴润肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺气的收敛。同时，需结合具有健脾祛湿功效的食物以助祛湿。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如莲子、百合、胡萝卜、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。百合莲子粥：鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。将鲜莲子（不去莲子心）、鲜百合洗净，
【阿力养生网】【季节食疗】 银耳 百合莲子粥 百合 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:10