简单瑜伽3式，开胯也开肩，让你身随心动
练习瑜伽是一个过程，从健体，到观心。刚开始接触瑜伽会被它静谧、仪式感、老师的口令，舒缓的音乐所打动。从调息开始，从冥想开始，步入瑜伽这个强大的能量场中。很多瑜伽练习者都越来越重视开髋，却习惯性地忽视了开肩这个重要的练习。下面就给大家推荐简单瑜伽3式，开胯也开肩，让你身随心动。瑜伽坐角式，练习时从坐姿进入，吸气，双腿往左右两边大大分开成V字形，双臂自然垂于身体前方。瑜伽青蛙式也被很多瑜伽者认为是一个比较好的瑜伽开髋开肩的体式，这个是比较柔的循序渐进体式，开胯开肩的方式有很多种，只要选对适合自己的方式就能&l
【阿力瑜伽网】【瑜珈常识】 瑜伽 瑜伽姿势 瑜伽冥想 健康 更新日期:2020-02-14 04:02:12