听听专家怎么说！粥饭为世间第一补人之物。世人个个学长年，不知长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。从中可以看出，粥中的营养成分确实很高。当然，单单靠粥来提供一天所需的营养成分是不够的，还需要配合其他的食物一起食用，才能保证一天的营养素全面。怎样喝粥最营养？有研究表示，大米粥的血糖指数高达102，而一半红豆和一半大米的杂粮粥，血糖数值能降到73，而只有红豆的粥，血糖指数只有24。因此，作为糖尿病患者，并不一定要“拒粥于千里之外”，搭配好食材种类，粥一样可以喝得很美味。
【阿力养生网】【四季养生】 nbsp 营养 喝粥 怎么 血糖 更新日期:2022-09-11 07:09:51