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纤腰最实际的做法就是做运动 春天到了,拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专业人士都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。 瘦腰小动作腿部伸展 1.用肘部和膝盖部支撑地面,单腿每隔1秒向后伸展一次。 2.把向后抬起的腿,每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作。 四个对瘦腰对有效的妙招: 第一招:收腹运动 口诀:这 【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:12