白领一族每天坐在电脑前努力的工作，缺乏运动，很多的朋友出现了腰部酸痛，不能久站或久坐的情况，一旦出现这种情况，那么你就要提防腰肌劳损了。经常进行穴位按摩可以有效的改善腰肌劳损。1、揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。2、揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 腰阳关 腰肌劳损 中医 更新日期:2019-12-04 09:12:36