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胸部瑜伽5招 魔鬼身材秘籍 第1式 外侧画圈smart tips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。step 2:以手肘向后画圈,重复10次。第 【阿力女性网】【丰胸提臀】 瑜伽 健康 smart 更新日期:2019-12-02 09:12:05