腰部僵硬怎么办？这4式瑜伽要多练习，柔软腰肢，增强腰腹核心
如果腰部太僵硬，许多姿势将很难完成，瑜伽练习带来的效果将不会最大程度地被身体所吸收。此外，如果腰部相对僵硬，容易在练相关的瑜伽体式时产生心理负担。当人们面对一些深度后弯的姿势时，害怕腰部受伤，从而影响到练习的状态。不妨看看轩姐对于这些体式的详细解释，一起来练习一下吧！为了让初学者练得更好，轩姐建议每个人都应该借助墙壁来练习，这样可以通过使用墙壁的支撑来减轻心理负担，同时还可以掌握后弯的感觉，一举两得。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 瑜伽初学者 瑜伽姿势 健康 更新日期:2020-04-03 11:04:49