腰酸背痛如何缓解？不如试试这5式瑜伽，舒缓疲劳，重新焕发活力
长时间坐在办公室工作的办公一族，我相信都有过腰酸背痛的折磨吧。长期的久坐，再加上平时空闲时间也喜欢躺在沙发里刷手机并缺乏相应的运动，这些都是容易导致你腰酸背痛的罪魁祸首。所以说如果你腰和背出现问题的话，不妨就试着练习一下瑜伽吧。可以帮助你舒缓腰背的酸痛感，让身体重新焕发活力，拥有更好的精神去投入到工作中来。手肘朝向天花板，右手向右侧伸直，右腿伸直转头看向右侧的地面，在这里坚持10秒钟以后还原，然后换侧重复练习。
【阿力瑜伽网】【健康养生】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 髋部 更新日期:2020-06-21 05:06:08