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起床做套按摩操宁心降压防眩晕 古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体好。可是目前大城市空气污染严重，早晨到户外锻炼就不合适了。不过，起床后做套“十步按摩操”，同样能够舒筋活血、强身健体。特别是老年人，还可以起到防病治病的效果。下面就为大家介绍这套简便易行的保健按摩操：1.掌推任脉。任脉位于人体前正中线。躺在床上，用手掌从胸口正中向下推，经肚脐推至下腹，共50次。2.掌摩腹部。平躺 【阿力中医网】【推拿按摩】 宁心 足三里 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:47