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轻微感冒可运动，遵守脖子规则 得了轻微感冒这类小病的时候，适当运动有助于恢复。此时锻炼要遵循“脖子规则”：如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗；如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛等，则必须暂停锻炼。最佳运动：散步、慢跑、瑜伽、跳舞。感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用，同时，散步还有利于深呼吸，缓解鼻塞。轻度感冒时 【阿力养生网】【养生健康】 运动 感冒症状 健康 流鼻涕 更新日期:2019-12-01 05:12:30