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轻松六招运动让你健康减肥 轻松六招，让你健康减肥！怎么样，一起来练练吧! 变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊。 练法：此功共6式。 第1式：腹式呼吸法 ①姿势：仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作。 ②作用：增强脯肌。 ③时间：每次练3—5分钟。 第2式：双腿直上抬法 ①姿势：仰卧位，双腿伸直抬高，再放下 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 腹肌 更新日期:2019-12-02 07:12:40