银耳莲子汤怎么做，乱炖一气会破坏它的营养
银耳莲子汤肯定是其中的一道。大部分人因为其做法简单，材料好寻，也成为了日常中女性的补品，但是随便扔进锅中乱炖一气，是得不到其完全的效果的，今天呢就教给大家怎么做才能最大效果发挥其效用。而且银耳还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。红枣补气血，枸杞滋肝肾，冰糖润心脾，几者结合，有补脾开胃、益气清肠、美容养颜的功效。做法：将银耳、莲子提前泡发，红枣去核用剪刀剪成小块，莲子去心，银耳用剪刀剪成小朵，将处理好的食材和枸杞一起清洗过后放进炖锅中，炖煮50分钟左右，加入适量冰糖，再
【阿力养生网】【饮食健康】 银耳莲子汤 乱炖 银耳 莲子 更新日期:2019-12-01 07:12:10