营养学家总在提醒我们，每天要吃新鲜的水果。那么到底每天吃多少合适呢？香港卫生署中央健康教育组指出，每人每天应进食最少两份水果，总量控制在一碗的容量，即240毫升左右。每日两次，每次一份是半碗的量。一份可以为2个小型水果的大小，比如猕猴桃、李子，或1个中型水果的大小，比如苹果、橙子、芒果。值得提醒的是，这里的一碗水果，指的是纯果肉，即去除果核和果皮的部分。建议大家根据个人喜好，选择不同的水果，但要注
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 饭后吃水果 更新日期:2019-12-01 03:12:07