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饭后百步走补脾阳 老人量力而行 “饭后百步走，活到九十九”是自古流传下来的养生谚语，但“饭后百步走”并非是想走就走，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。到底“饭后百步走”具体包含了哪些养生道理？饭后要怎样走才能延年益寿？百步走“助脾生阳”中医认为，脾为气血生化之源，人们日常进食的食物之所以能够转化为营养人 【阿力养生网】【运动养生】 运动 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:51