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高温天气吃什么才能保证身体的营养供给 随着气温的攀升,很多人开始觉得吃饭没胃口、消化不好、总出汗。其实这都是高温惹的“祸”,高温会使机体对蛋白质、矿物质、维生素和水等需求量增加。那么,如何在高温环境下保证机体的营养需要呢?第一,首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。第二,要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一,因 【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 维生素 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:05