在现在的都市上班族中，长期久坐、运动少，缺乏脊柱的锻炼，容易出现发生颈、腰背部疼痛，也是发生脊柱变形的主要原因。 阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士提醒：长期久坐的上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，长期久坐上班时保持正确的坐姿，最好30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳，具体缓解脊柱疲劳的运动
【阿力男性网】【男性疾病】 上班族 食疗 脊柱 运动性疲劳 更新日期:2019-12-03 04:12:22