孕妇可以吃芦笋吗？ 芦笋炒培根的营养价值
芦笋炒培根的营养价值。芦笋含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1／4，常吃芦笋能很好地补充的孕妇所需的叶酸，促进胎儿大脑发育，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。值得注意的是，芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸，应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。芦笋所含的膳食纤维还可起到润肠通便的作用，防治孕期便秘，改善孕妇的食欲。芦笋吃起来味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。芦笋在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。培根也是腊肉的
【阿力养生网】【饮食养生】 芦笋 培根 孕产 更新日期:2021-11-16 01:11:59