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中老年缺钙怎么办 十几款食物任你选择 补钙的食物有哪些骨头骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。养生之道网提醒,鱼骨能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨 【阿力养生网】【养生健康】 补钙 中老年 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:17