手腕部位神经密集，打字等重复动作容易使该部位出现炎症，进而手腕、大拇指和食指中指疼痛、刺痛或麻木，形成腕管综合征。以下5个自然方法也可有效缓解手腕疼痛。腕管综合征中，如果大拇指症状最明显，不妨采取以下训练：。手腕伸展和拉伸有助于打开受压迫部位，对腕管不适具有一定的缓解作用。所有将双臂向两侧拉伸的瑜伽动作都有助于缓解腕管综合征。冰敷有助于缓解组织肿胀。每天抽出一定时间，用冰袋对手腕或手部冷敷大约10分钟。
【阿力中医网】【推拿按摩】 腕管综合征 拉伸 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:30