吃桑葚可以帮助提高睡眠质量
新鲜的桑葚已经上市，这个季节吃桑葚，既营养保健又抗老养颜。吃饭不香、睡眠不深的朋友，不妨赶紧尝尝鲜。 桑葚可以开胃、润肠，还能安神，桑葚的果实中含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋白。所以，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，是老少皆宜的佳品。 对于爱美的女性而言，桑葚的养血功效可以帮助抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。此外，春夏交接时节气候干燥，吃些桑葚也
【阿力养生网】【季节食疗】 桑葚 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:56
海参的营养价值及中医功效、质量辨别与发制方法
海参的营养价值、质量辨别与发制方法 海参的营养价值、质量辨别与发制方法 海参的营养价值、质量辨别与发制方法中国人吃古方海参已经有上千年的历史了，自古以来，海参就作为一种价值极高的滋补品食用或者药用。资料显示：古方海参是天然的营养宝库，含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分种类高达50多种。据统计，在800多种海参当中仅有40种是可以食用的，我国约有20种
【阿力养生网】【食物相克】 海参 中医 养生 精氨酸 更新日期:2019-12-01 03:12:52应该怎样改善我们的睡眠质量
如果你想过梦想中的完美生活，一定是在一个极舒服的情况下醒来的情景浮现于眼前，可是如果你失眠了，你的完美生活会在哪里呢？ 睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。如果说你人生的1/3时间是在睡眠中度过的，可是一点也不为过。那么为什么我们会失眠？失眠后我们又该怎么办呢？ 由于工作压力和竞争的影响，现代人精神高度紧张，很多人在5天工作日内睡眠严重不足，足够和高质量的睡眠是人类所必需的，睡
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:39什么样的睡眠才是质量好的睡眠
俗语说“吃人参不如睡五更”。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要。睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代医家孙思邈所说：“灯用小炷，节爱精神。”睡眠充足的人，就像那用小炷的灯一样，能更长久
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 睡眠的作用 更新日期:2019-12-01 06:12:51中医提高睡眠质量有四大法宝
不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，酣畅的睡眠是一种美好的享受，释放疲惫，抚慰精神。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医提倡“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不可干&r
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17睡前做五件事，让你睡眠质量好
睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。1. 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸，睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:19做梦会影响睡眠质量吗
人有两个世界，一个是现实世界，一个是内心世界。人们白天航行在现实世界，夜晚则航行在内心世界，梦反映的是我们的现实生活在内心世界激起的反应。两个世界和谐，人就健康；两个世界不和谐，人在夜里会怪梦丛生，淹没在惊悚的梦境中，或者陶醉在童话样的梦中不愿意醒来，到白天醒来后却精神恍惚、失神，如在梦中。睡梦会影响睡眠质量吗？“垃圾睡眠”就是因为多梦吗？事实上，睡梦本身并不是影响睡眠，做
【阿力养生网】【情志养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:35
普洱茶知识：什么是渥堆？普洱熟茶“渥堆”质量影响因子
普洱熟茶“渥堆”质量影响因子渥堆质量影响因子分别为“茶坯含水量，环境温度，湿度及时间，通氧量、潮水量等”。渥堆是普洱熟茶品质形成的关键工序,决定了其品质高低。即将晒青毛茶以一定的潮水量均匀发水后，堆成一定体积的茶堆进行发酵，当堆温达到一定程度后对其进行翻堆解块，达到发酵适度后完成渥堆。由于渥堆过程中一部分的物质变化是氧化作用，例如茶多酚的氧化需要大量氧气，才能形成普洱茶特有的色香味。因此，在普洱熟茶渥堆过程中要掌握好潮水量、堆环境的温度和湿度、及时通氧，将这
【阿力茶叶网】【知识】 普洱茶 熟茶 茶叶 更新日期:2020-05-09 12:05:47