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2个小窍门教你吃夜宵也不怕胖 一、饭后4小时再睡 问：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ 答：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 提示： 正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 二、饭后运动 无论吃什么，采用 【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:10