中医健康专家主张把耐力锻炼列入预防医学的范畴，因为它犹如一道防线，可以防治大部分一般性疾病。要建造这道防线并不难，只要从每周锻炼取得l0分做起就可以了。如果每周锻炼取得30分，那就形同建造了一座要塞，疾病就更无从侵入了。如果因疏于锻炼，已患有某种疾病，那末耐力锻炼就有医疗作用。下面就谈谈耐力锻炼对防治疾病的医疗作用，并尽量列举典型实例加以说明。从一个冠心病典型实例谈起阿特·亚林顿，3
【阿力养生网】【运动养生】 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:50一年四季，人们都会在中午的时候发困，为了下午可以精神足一些，很多人会选择午睡一会。“饥餐、渴饮、困睡”，人体养生本就应该顺天而行，达到人与自然的和谐，才可能延长寿命。不少人，尤其是脑力劳动者都有这样的体会，午睡后工作效率会大大提高。资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病发病率比其他国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。午睡可以缓解压力，使
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 午睡 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:45