茯苓是中药里的上品，且药性平和，健脾时不上火，利湿时不伤正气。长寿的乾隆每天必吃的“八珍糕”里就有茯苓，能抗癌的茯苓多糖就是茯苓的主要成分，把茯苓粉和白面混合蒸成的糕，应该是脾虚人的家常主食。茯苓没什么药味，加在食物里不影响口感，可以在药店买上好的茯苓，让药店帮忙打成粉，每次用30克茯苓粉加在日常蒸馒头蒸糕的白面或者大米面中，加温水和成比蒸馒头的面要软的程度，如果时间富裕，
【阿力养生网】【饮食健康】 主食 脾胃虚弱 茯苓糕 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:38中国传统意义上的膳食以谷物为主。五谷为养列在《黄帝内经》中养生之道之首，这不仅说明谷物在维持生命中的重要地位，也说明谷物多样的观念。受到地域环境的影响，居民对谷物的种植偏好有所区别，比如南方人喜米，北方人爱面。但是不等于我们的膳食只局限在这两类上，小米、糯米、玉米、荞麦、燕麦、高粱、薏米、青稞等都是非常好的谷物来源。或许由于这些粮食口感不如米面，或许由于产量不够丰厚，又或许由于人们习惯上认为它们不
【阿力养生网】【饮食健康】 主食 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:49在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是,水果真的可以减肥吗?中医专家表示,水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少,水果的热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量也不算很高,一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。如果用水果来替代饼干甜点,甚至替代一部分米饭馒头,是相当有利于减肥的。不过,水果也有很多的营养劣势。水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低,水果中的蛋白质相对不足。
【阿力养生网】【食疗禁忌】 减肥 主食 水果 水果营养 更新日期:2019-12-01 03:12:29