春分中医饮食原则：忌大热大寒
3月21日迎来春分节气，昼夜将长短平均，此时食疗养生，总的原则是禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡，冬天很流行的羊肉、狗肉、火锅等要慢慢少吃。春分时节饮食上清淡是前提，要以祛湿除热为主。很多地方入春有喝汤的习惯，一定要注意不能喝过于油腻的汤，可以多喝点绿豆汤、红豆汤，或者喝点绿茶和花茶等，这样可以防止体内积热。在饮食上推荐常食韭菜、豆芽、山药、大枣、草莓等。原因在于，韭菜食用后可增强人体脾胃之气，
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:26春分巧遇睡眠日：中医调理解春困
每年的3月21日前后进入我国农历的春分节气。今年的春分节气与“世界睡眠日”正逢同一天。养生专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，正是“春困”的高发时段，但也是人们调整阴阳平衡的保健时机。今年的3月21日是春分。“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”这是我国北宋著名词人欧阳修描写春分时节的一段
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 香麦菜 睡眠的作用 睡眠 更新日期:2019-12-01 02:12:28春分时节养生，吃什么食物调补
春分时节即将到来，天气也逐渐变的暖和起来，即将慢慢度过到夏季时节，在这个时节天气总是反反复复的，所以也容易导致一些疾病的发生，因此我们的日常保健工作一定要做好，在饮食上我们可以通过下面的这些食物来滋补身体，以预防一些情况的出现。养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 春分 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:30
春分，调睡眠提颜值的好时机
中医依据天人相应理论，认为四季中的“春分”、“夏至”、“秋分”、“冬至”这四大节气的温、热、凉、寒交替变化时，对人体生理均有一定影响。把握住节气转变的特点规律，不失为人体除旧布新的契机。春分，就是调神提颜值的好时机，以下从三方面给出饮食调理方案。春分调睡眠春分时节，气候骤变会致人体内平衡调节系统功能紊乱
【阿力养生网】【季节食疗】 睡眠的作用 睡眠 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:45中医九种体质的春分食疗方案
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 中医体质 食疗养生 更新日期:2019-12-01 02:12:46
三种适合春分时节吃的养生食物
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。在饮食上也应该调整营养均衡，下面推荐三种适合春分时节吃的养生食物。香菇：维D的含量高香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，提供人体生长发育所需的营养物质和维生素。香椿： 健胃理气又开胃春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 香椿 香麦菜 春分 更新日期:2019-12-01 02:12:07二十四节气之春分养生篇
3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增
【阿力养生网】【四季养生】 养生 二十四节气 春分 健康养生 更新日期:2019-12-01 04:12:56春分养生 春分风不小防病更重要
又是一年春分到，春分节气平分了昼夜、寒暑，阿妮养生网养生专业人士表示：春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。 阿妮养生网专业人士指出：从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节人们需要注意养生。 阿妮养生网养生专业人士介绍春分养生总原则：“春分风不小，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 春分 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:53