练习吞津保健操，可以健身防病
吞津保健操有四节，简单易学，男女老少，都能学会。节省时间，四操连贯做完，只须5-10分钟。坚持练习，能达到轻、灵、活、速及健身防病的效果，并且没有任何不良副作用。四季适宜，随时可练，现介绍此操如下：这套功法包括叩齿、搅海、鼓漱、吞津四套方法。具体做法如下：第一步：站立，闭嘴，全身放松后进入静状态，开始有节奏地叩齿36次。第二步：在前一步的基础上，再闭嘴，舌在牙齿外边沿齿龈圆形上下运转，先从右向左运
【阿力养生网】【中医养生】 中医 健身 保健操 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:14