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这几个动作可以减胳膊上肥肉 粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感,经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试吧! 双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧,右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲,腰部、头部不要移动。左手反向一次。 双手紧握水瓶(手心面朝前),双手向后360度旋转手臂,最后回复到初始位置(手背面超前)。 右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度,保持小、 【阿力女性网】【减肥瘦身】 水瓶 更新日期:2019-12-02 07:12:30