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趴在床上就能够做的丰胸操 丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 快来练习一下吧。 Step1： 身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。 Step2： 抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到 【阿力女性网】【丰胸提臀】 胸肌 丰胸 健康 健身 更新日期:2019-12-02 10:12:47