去复印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。 惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 绝对有用瘦腿操 办公室： 在办公室练习满脚走。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。 上下班路途中： 记得“甩手大步走”
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿操 瘦腿 美体 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:16