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步行减肥2时间段效果最好 步行由于强度不大而且简单,很受减肥一族的欢迎。其实,步行看似只锻炼了腿部,但因为进行时也伴随了上半身的平衡运动,所以其实是全身性的运动,能使全身血液循环加快,可增加体内的能量消耗,促进体内多余脂肪的利用,达到减肥的作用,还能使呼吸、心跳加快,加强心肺功能,达到强身健体的功效。 但健身教练说:“我们所倡导的步行并非普通的走路,要比普通走路步伐大些。如果运动者戴上计步器就会发现,一些步伐不达标的步子 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28