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走跑交替减肥法让你轻松瘦身 最新研究发现,走路减肥加上跑步瘦身最能燃烧体内多余脂肪!想通过运动瘦身的你,试试走跑交替法吧,走路减肥+跑步瘦身,轻松搞掂! 第一周 星期一:走8分钟,2组快慢走循环(尽力快走1分,中速3分为1组)。 星期三:中速走15分钟,3组走跑交替(慢跑1分,中速走4分)。 星期五:中速走12分钟,4组走跑交替(1分十3分)。 第二周 星期一:快速走10分钟,3组快慢走循环(l分十3分)。 星 【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:23