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女性要锻炼胸肌类健美胸部 胸部是女性朋友最为关注的部位，所以提倡适当的锻炼胸部肌肉群，因为它可使上胸肌肉饱满，并与稍靠下的乳房相联，使乳房显得饱满、有型，不下垂。另外，对女性朋友说一句话，就是不要太瘦。过瘦不仅会使你的女性曲线美大打折扣，而且还给人们不太健康的感觉。 下面的动作，每个做2组，每组做10次，中等速度，隔天练习。练习前，请准备一副哑铃，如果没有，可用两瓶矿泉水或两本厚书代替。 1.俯卧撑 预备：双腿并拢跪 【阿力女性网】【丰胸提臀】 胸肌 健美 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:50