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电脑办公族常做做室内健身操 1、上肢旋转：上肢按顺时针、逆时针方向交替旋转，由慢到快。此项运动可促进上肢血液循环，对肩周炎有一定辅助治疗作用。2、腰部侧转：将两上肢平举，使腰部向左、右做侧转运动。此项运动可促进腰部血液循环，对腰肌劳损和肩周炎有一定缓解作用。3、弯腰触地：双脚站立，与肩同宽，然后逐渐低头弯腰至两手触地，反复运动数次。动作由慢渐快，此项运动可促进腰部的血液循环，对腰肌劳损有一定辅助治疗作用。4、握拳下蹲：两手握 【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健身操 运动 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:40