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办公室里三招运动改善体型 针对症状:工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点:瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 1、腿部减肥法 方法:站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬 【阿力女性网】【减肥瘦身】 瑜伽 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:17