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推荐更年期女性早餐最佳食物 材料：莲藕30克、50克大米、2-3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒 做法：1. 莲藕洗净去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥； 2. 南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜碎即可； 3.芹菜切段入沸水中焯透，用盐、鸡精调味后，再均匀地淋上花椒油。 莲藕健脾和胃、养心安神，有缓解过度紧张、焦虑不安的功效，更年期妇女出现月经不调或情绪不稳、坐立不安等症时，要常吃莲藕 【阿力女性网】【营养美食】 早餐 莲藕 芹菜 豆腐 更新日期:2019-12-01 11:12:50