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每天半小时家中轻松运动瘦身 早上起床后人体新陈代谢比较缓慢，广州早晨空气质量比较不适宜早期外出跑步，如果在家里做一些简单的有氧运动让身体早点动起来何乐而不为呢。中体倍力健身俱乐部的私人教练沙晓楠给健身爱好者提供了一套简单又有效的运动，只要您愿意每天早上花上半小时，您在家中就能保持好身材。 1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。 动作要领： (1 【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 健身 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:06