炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 原料：核桃、松仁、粟米 调料：冰糖、高汤、色拉油 做法： 1.核桃仁、松仁用油炸熟。 2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 核桃+松仁+粟米 营养师私房话： 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋
【阿力女性网】【营养美食】 松仁玉米 核桃 粟米 更新日期:2019-12-02 06:12:17花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。 原料：花生、黑芝麻 调料：炼乳、色拉油 做法： 1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 花生+黑芝麻 营养师私房话： 花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还
【阿力女性网】【营养美食】 黑芝麻 更新日期:2019-12-02 06:12:23鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料：冰糖、淀粉 做法： 1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 营养师私房话： 酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、
【阿力女性网】【营养美食】 鹌鹑蛋 枸杞 健康 养生 更新日期:2019-12-02 06:12:10要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 原料：山药、青笋、鸡肝 调料：盐、味精、高汤、淀粉 做法： 1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 2.全部原料分别用沸水焯一下。 3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 山药+青笋+鸡肝 营养师私房话： 山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用
【阿力女性网】【营养美食】 山药 山药的做法 鸡肝 高汤 更新日期:2019-12-02 06:12:39木瓜煲红枣莲子 原料：木瓜、红枣、莲子 调料：蜂蜜、冰糖 做法：1.红枣、莲子加适量冰糖， 煮熟待用。2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
【阿力女性网】【营养美食】 菜谱 更新日期:2019-12-02 06:12:44黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤 做法： 1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 黄豆+青豆+鸡翅 营养师私房话： 黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有
【阿力女性网】【营养美食】 黄大豆 青豆 鸡翅 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:50