勤练搏击操 腰腹不再丰满
在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。运动医学专业人士认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。 据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 搏击操 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:18
女性练腹肌人鱼线方法 坐姿收腿要勤练
随着时代的进步，社会的发展，人们对养生和健康的观念越来越重视了，不少女生都以有腹肌人鱼线作为健身的目的，那么女性的人鱼线怎么练，女生怎么练腹肌人鱼线呢？下面腾牛健康网为您支招，教您女生怎么练腹肌人鱼线，看看吧。人鱼线是什么人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼
【阿力养生网】【运动养生】 腹肌 人鱼线 健康 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:07老年人勤练“三功”舒筋活血
古人的运动方法很多，如八段锦、华佗五禽戏等。清代养生家曹庭栋认为，这些方法的作用在于宣畅气血、舒展筋骨，一般有益无害；而古代修炼家所谓的“气通三关”、“节胎成丹”的说法，则不可轻信。由此，曹庭栋在《老老恒言》中归纳出适合老年人练习的简单动作，可归类为卧功、立功、坐功三项。卧功。伸开两脚，两手握大拇指，头靠在枕头上，两肘支撑立在席子上，把腰微微挺起，摇
【阿力养生网】【气功养生】 伸展运动 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:26