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上班族 办公室里也能巧减肥 ●上臂赘肉消除术 上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。 如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可。 手举至顶点时慢慢放下回到准备动作,如此反复左右各做20次。 ●美腹运动 坐在办公椅的1/3处,双脚并拢脚背朝上,脚尖向前略施力下压,双手伸直手掌轻扶办公桌边缘,脸部朝下。 缓缓吸气,同时将双脚抬起,使腹部略感压力,维持10秒后恢复准备动作。重 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 办公椅 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:11