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十分钟运动帮你塑造完美身材 随着减肥热度的上升，单一的针对肌肉运动已不再是流行趋势，女性们追求的是全身窈窕，结合这套运动，让你10分钟轻松瘦全身。 当他人都疯狂地想用一种运动来达到它们认准的体重时，你想要的更多，比如一个一体化的修饰身形的方式。 双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。 每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样 【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:08