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白领用午休10分钟舒筋活络 办公室生活，天天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要漂亮，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。 胸部伸展 动作内容：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持身体核心部分(腹、背、臀)收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9～2次，还原。建议练习6～10次。 作用：可以有效地缓解 【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:25