虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。要害在于方法正确和坚持锻炼。 跪姿挺胸运动 此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，非常适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，天天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健美操 乳房 运动 健身 更新日期:2019-12-02 06:12:34