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良好的生活习惯可保护骨骼的发育

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良好的生活习惯可保护骨骼的发育

现代人日常生活中,睡觉、站立等姿势普遍存在错误,这对骨骼健康的影响很大。阿妮养生网专业人士介绍,以下几种错误方式会让骨骼受到严重影响应注意:  1、睡觉:趴着睡觉不利呼吸,也不利于脊椎健康。 应该采用平躺和侧卧,一般我们都会以为,仰卧睡觉时腿伸直会比较好,其实腿部过直,不利于放松腰骶部肌肉。最好在腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度。无论是仰卧还是侧睡,尽量避免头前屈或后仰,也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略

【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:37

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