盛夏防心血管疾病 中医四平和
盛夏暑热，容易诱发心血管疾病，养生的秘诀之一是保持平和。首先，保持温度平和。对于中老年人来说，室内空调温度与室外温度之差不要过大，因为温差过大会给血管带来过重的负担。如果人们从高温的室外一下子进入温度较低的室内，心脑血管会由于寒冷的刺激剧烈收缩，容易诱发心血管疾病。要注意室内定时开窗通风，保持室内空气新鲜，氧气充足。这就是中医“天人相应”的观点。尽量避免阳光充足的时候外出，
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23中医提醒：心血管病人生活九不宜
不宜大笑 笑有益于健康，但心血管病人不宜大笑，高血压病人常因情绪激动而引起脑出血；冠心病人可因情绪激动使冠状血管痉挛，增加心肌耗氧量，甚至可因急性心肌梗死、心力衰竭、心律失常而致死。不宜发怒 心血管病人往往因大怒致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩使血压升高。所以，不论遇到什么事情，都要保持平静的情绪，不急躁，不激动，豁达大度。不宜突然用力 突然用力时机体与环境间不适应，可以引起机体应激反应
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 中医 高血压 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:41冬季如何预防心血管和呼吸道疾病
近段时间，很多地方气温变化无常，昼夜温差加大，特殊的气候条件使得冬季成为各种疾病的多发季。如机体不能适应这一变化，抵抗力下降，一些“老毛病”特别容易复发，尤其是呼吸系统及心脑血管方面的疾病。冬季的特殊气候条件，使之成为心脑血管疾病、呼吸道疾病的高发季。都有哪些易发病呢？发病原因都有哪些？冬季昼夜温差较大，对中老年朋友来说，不仅容易感冒发烧，更要注意预防心脑血管疾病。因为冬季
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 心血管病 养生 血压 更新日期:2019-12-01 06:12:02保护心血管健康日常养护要点
血管疾病会诱发很多的并发症，例如：脑中分、心肌梗塞等等。生活中不规律的生活习惯、暴饮暴食、吸烟喝酒，不爱运动者都是心血管疾病的高发人群。那么保护心血管健康有什么良方呢？饮食注意在日常生活中，要少吃高油、高盐、高糖“三高”食品，多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麦、黑木耳、洋葱等食品，这些食品能够疏通血管，让血管壁保持弹性。同时，醋也是软化血管、降低血脂的食品，在日常饮食中也
【阿力养生网】【养生健康】 健康 心血管病 高血压 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35经常运动，可改善心血管健康
无论是在健身房进行举重，还是在街道上走路、运动，都对身体大有益处，不仅能帮助减重，还可使肌肉更加强健。有些研究还认为，运动可降低癌症与其他疾病风险。而一项新的研究又发现，运动还能改变心脏细胞发电站“线粒体”，从而能进一步改善心血管健康。研究人员解释称，尽管很多人都知道运动可以促进身体健康，不过却很少有人了解运动到底如何强化心脏功能。运动可以让心脏肌肉更有力，这样心脏就能工作
【阿力养生网】【运动养生】 线粒体 心血管 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28心血管疾病患者游泳应注意什么？
坚持游泳能增强心肌收缩力，增强心肺功能，还具有减肥、保持体型等作用，在炎炎夏日更是人们解暑的最佳选择。但是，对于患有心脑血管疾病的人群来说，有诱发中风、脑梗塞、心肌梗塞等疾病的危险，甚至猝死。那么，这类人群是否意味着要放弃这项运动呢？当然不是，但必须注意以下几个方面。首先，患者在平时要遵从医生的指导，按时服用相关的治疗药物，并定期到医院进行检查；日常饮食最好是少吃多餐，以便促进机体的消化和吸收，并
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:21
心血管疾病患者能跳广场舞吗
广场舞属于有氧运动。长期坚持跳广场舞一方面可以强身健体，降低血脂、血糖，缩小腹围，增强心肺功能，减少骨钙流失；另一方面可以增进人与人之间的情感交流、舒缓心理压力，并有助于改善睡眠、提高食欲。那么，患有高血压、冠心病、心房颤动等心血管疾病患者，是否也可以加入广场舞大军呢？回答是肯定的。但是需要把握好“三时”和“两度”的问题。三时 时机、时段和时间时机
【阿力养生网】【运动养生】 心血管病 心率 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:25睡醒后立即剧烈运动易伤心血管
各位女性朋友，你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题，不过以下3件事睡醒后千万不要做，因为是关乎你的健康。一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、&l
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 早餐 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:41