冬天通过食物“保暖”，可以多吃土豆、南瓜来御寒。 冬天可以选择以下三类食物来御寒：一、富含维生素的食物：如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆及新鲜蔬菜和水果。维生素Ａ能增强人体耐寒能力，维生素Ｃ可提高人体对寒冷的适应能力。二、富含矿物质的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物对增强人体的抗寒能力也大有好处，但脾胃不好的患者应控制在每餐100克左右。三、富含碘的食物：人体分泌的甲状腺素具有产热效应，而碘
【阿力养生网】【季节食疗】 南瓜 蔬菜 土豆 甲状腺 更新日期:2019-12-01 01:12:16气候宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，其中，“耐寒锻炼”最值得推荐。“耐寒锻炼”原本是农作物栽培方面的一个名词，专指越冬农作物在秋末冬初时，采取多种农技手段，使细胞的冰点降低，以增强作物的抗寒力。后来，有保健学家研究，要想提高人的“冷适应”能力，最有效的措施也是进行“耐寒锻炼”，其方法措施也很多，最自然
【阿力养生网】【运动养生】 适应能力 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:43